ZAKAŻENIE HELIKOBAKTER PYLORI I DIETA WSPOMAGAJĄCA LECZENIE:

Zakażenie Helicobacter pylori

Na początku zakażenia bakterią Helicobacter pylori powstają niewielkie ubytki w samej błonie śluzowej, które dopiero po dłuższym czasie powiększają się i powstaje stan zapalny. To właśnie na podłożu tego stanu zapalnego może dochodzić do tworzenia zmian przedrakowych i do powstania raka żołądka.
Aby doszło do tego musi zaistnieć jeszcze szereg czynników, zarówno genetycznych, jak i środowiskowych, które uruchomią proces rozwoju raka. Istotne jest, że przemiana nowotworowa trwa wiele lat. Oczywiście przebiega to różnie u różnych osób, ale szacunkowo czas powstania nowotworu to około 20 lat. Dlatego tak istotne są badania endoskopowe, które pozwalają zauważyć wszelkie niepokojące zmiany w wyglądzie ściany żołądka oraz potwierdzić lub wykluczyć zakażenie Helicobacter pylori.


Objawy Helicobacter pylori

Samo zakażenie Helicobcter pylori bardzo często i przez wiele lat może nie dawać żadnych objawów. Dopiero obecność wrzodów może dawać dolegliwości w postaci bólów brzucha (szczególnie po posiłku), uczucia pełności lub wzdęcia.
Bakteria bytując w świetle przewodu pokarmowego wytwarza enzymy, które zwiększają kwasowość. Kwaśny sok żołądkowy niekorzystnie oddziałuje na śluzówkę żołądka i jelit. Dodatkowo bakteria wytwarza substancje, które uszkadzają błony komórkowe. W efekcie powstaje stan zapalny, owrzodzenia i nadżerki. Należy podkreślić, że przeważają zakażenia bezobjawowe. Jeżeli objawy wystąpią, mogą przypominać zatrucie pokarmowe i bywa, że ustępują po pewnym czasie.

Objawy zakażenia Helicobacter pylori to:
bóle brzucha i zlokalizowane w nadbrzuszu,
nudności,
odbijanie,
zgaga,
wzdęcia,
brak apetytu,
zaparcia.

Dieta przy HELICOBACTER PYLORI: produkty wskazane i zakazane

Dieta przy zakażeniu bakterią Helicobacter pylori jest ważnym elementem. Dzięki właściwemu żywieniu, możesz zmniejszyć ból żołądka, który jest głównym objawem infekcji, i przyspieszyć proces usuwania bakterii z organizmu. Poznaj zasady diety przy zakażeniu bakterią Helicobacter pylori.


Odpowiednia dieta powinna  pomóc obniżyć poziom kwasów żołądkowych, zwłaszcza solnego, który jest odpowiedzialny za większość dolegliwości związanych z zakażeniem H. pylori. Celem tej diety jest bowiem także umożliwienie regeneracji błony śluzowej żołądka i dwunastnicy.

Zasady diety przy zakażeniu Helicobacter pylori
Osoby zmagające się z bakterią H. pylori powinny regularnie spożywać posiłki. Pod żadnym pozorem nie można dopuścić ani do uczucia głodu (pusty żołądek produkuje duże ilości kwasu solnego), ani do przejedzenia, którego skutkiem także jest nadprodukcja drażniącego żołądek kwasu. Dlatego przerwy pomiędzy posiłkami powinny wynosić 2-3 godziny.

Należy spożywać min. 4-6 małych posiłków dziennie, aby nie obciążać żołądka. Posiłki należy jeść powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs (najlepiej, aby wszystkie posiłki były dobrze ugotowane i rozdrobnione, a najlepiej przetarte). Pierwszy posiłek powinien być zjedzony krótko po przebudzeniu, a ostatni nie później niż 2-3 godziny przed snem. Najlepiej, aby posiłki były gotowane w wodzie i na parze, duszone bez podsmażania i pieczone w foli.

Należy przyjmować 2-3 l płynów w ciągu dnia, najlepiej pomiędzy posiłkami. Nie należy popijać w czasie posiłku oraz pół godziny przed i godzinę po jedzeniu (w tym ostatnim przypadku może to powodować cofanie treści żołądkowej do przełyku). Możesz pić nie tylko wodę mineralną, lecz także zieloną herbatę (ale tylko słabą) czy herbatki ziołowe (z rumianku i dziurawca) oraz kawę zbożową , a także zupy warzywne. Zaleca się, aby napoje miały umiarkowaną temperaturę.



Dieta przy zakażeniu H. pylori - co można jeść?

1. Produkty bogate w białko, wiążące nadmiar soku żołądkowego
jajka
mleko (najlepiej zsiadłe) - dla tych, którzy nie wyeliminowali go z diety
słodka śmietanka - dla tych, którzy nie wyeliminowali go z diety
masło (może być klarowane)
2. Produkty, które neutralizują bakterię H. pylori
sok żurawinowy
zielona herbatę
czosnek, cynamon
ryby, orzechy włoskie (tłuszcze omega-3)
3. Warzywa i owoce, a zwłaszcza brokuły (podobno zmniejszają one ilość bakterii w żołądku).
4. Mięso: chude wędliny i delikatne mięso (najlepiej drobiowe)
5. Przyprawy: sól, cukier, sok z cytryny, pieprz ziołowy lub biały (odrobina!), cynamon, goździki, wanilia, gałka muszkatołowa, ziele angielskie, bazylia, estragon, zioła prowansalskie, tymianek, koperek, natka pietruszki, anyżek.
6. Pozostałe:
olej roślinny
siemię lniane
sucharki
kasza manna
słodycze, np. biszkopty
Po zakończeniu leczenia farmakologicznego, można stopniowo wprowadzać do jadłospisu  inne produkty i zacząć powracać do w pełni zbilansowanej diety.

Dieta przy zakażeniu H. pylori - czego nie można jeść?

1. Produktów pobudzających wydzielanie soku żołądkowego, tj.:
mocne wywary mięsna i warzywne
potrawy smażone
napoje gazowane!
alkohol!
kawa i mocna herbata
ostre przyprawy
2. Produktów wzdymających: warzywa kapustne i strączkowe.
3. Produktów bogatobłonnikowych: ciemne pieczywo, surowe warzywa, owoce.
4. Produktów tłustych:
tłuste gatunki mięs i wędlin
podroby
produkty wędzone
peklowane
smażone
konserwy mięsne
ryby marynowane, solone
5. Produktów węglowodanowych:
ciasta z kremem
słodycze zawierające alkohol
czekolada
cukierki
dżemy
marmolady

Warto przeczytać post " HISTORIA MOJEJ CÓRKI - ASTMA?" - naturalne produkty LAVYL mogą wspomóc leczenie, dając organizmowi niezbędne składniki do walki z bakterią i wspierając nasz układ odpornościowy.

CHLORELLA I JEJ ZALETY

CHLORELLA I JEJ ZALETY:

Chlorella to słodkowodna alga o działaniu oczyszczającym nasz organizm.

Chlorella dostarcza organizmowi cennych substancji takich jak aminokwasy, witaminy, minerały: fosforu, potasu, magnezu, wapnia oraz pierwiastków śladowych: żelaza, manganu, cynku, molibdenu, miedzi i kobaltu.

Jest bogatym źródłem beta-karotenu (prowitaminy A) która usuwa uszkodzenia skóry powstałe w wyniku działania promieniowania ultrafioletowego, wzmacnia wzrok, zapobiega zaćmie i przeciwdziała rozwojowi raka płuc.

Zawiera dużo witaminy B12 . Niedobór tej witaminy  prowadzi do zaburzeń neurologicznych i upośledzenia sprawności intelektualnej.


OCZYSZCZANIE ORGANIZMU:

Chlorella kompleksowo oczyszcza organizm:

Jej błona komórkowa składa się z trzech bardzo odpornych warstw ochronnych, które są podstawą oczyszczających właściwości chlorelli.

Oczyszcza układ trawienny, zwłaszcza jelito grube.

Chlorella oczyszcza organizm z:
toksyn,
metali ciężkich (kadm z papierosów, rtęć i pallad z plomb dentystycznych, ołów ze środowiska),
chemikaliów (rozpuszczalniki wchodzące w skład wielu produktów kosmetycznych, czyszczących, lakierów czy farb)
alkoholu.


Chlorella poprzez swoją unikalną budowę komórkową wiąże je i usuwa z organizmu. Ponadto uszczelnia ścianki jelit dzięki czemu zapobiega wtórnym zatruciom. W sytuacjach szczególnego nasilenia uwalniania się toksyn z tkanek organizmu (głodówka, intensywne odchudzanie, wizyty w saunie) Chlorella jest niezastąpiona, gdyż absorbując toksyczne związki zapobiega przeciążeniu nerek czy wątroby.

NIEPRZYJEMNA WOŃ POTU, PRZYKRY ZAPACH Z UST:

Skutkiem zanieczyszczenia organizmu jest m.in. nieprzyjemny zapach z ust i specyficzna woń potu. Chlorella, oczyszczając organizm ze szkodliwych substancji, pomaga pozbyć się także tego problemu.

KAC:

Można uniknąć kaca po zażyciu 4-5 gramów chlorelli przed spożyciem alkoholu.

UKŁAD ODPORNOŚCIOWY:

Chlorella wspomaga naturalną zdolność obronną organizmu, stymuluje układ odpornościowy; CGF (czynnik wzrostu chlorelli) pobudza produkcję makrofagów, które odpowiedzialne są za pochłanianie i niszczenie szkodliwych substancji, komórek nowotworowych, bakterii i wirusów, powstrzymując  infekcje.

BŁONA ŻOŁĄDKOWO-JELITOWA:

Wzmacnia żołądkowo-jelitową błonę śluzową- usprawniając naturalną barierę ochronną przeciw szkodliwym substancjom.

WŁASNE PRZECIWCIAŁA:

Wycisza pobudzenie systemu obronnego organizmu, zapobiega destrukcji spowodowanej przez własne przeciwciała. Analizy mikroskopowe dowodzą, że pyłek kwiatowy, kiedy osiada na naszych błonach śluzowych nie jest w 100% substancją naturalną. Jest on skażony szkodliwymi substancjami. Mikstura pyłku kwiatowego z materiałem toksycznym powoduje bardzo silną reakcję systemu immunologicznego. Chlorella łagodzi nadmierne reakcje systemu obronnego i jednocześnie eliminuje metale ciężkie.

MIKROFLORA:

Wspomaga rozwój pożytecznej mikroflory jelit oraz ich normalną perystaltykę. Chlorelin zawarty w chlorelli działa jak antybiotyk, niszczy bakterie patogenne, wspomagając jednocześnie wzrost i rozprzestrzenianie się przyjaznej flory bakteryjnej. Lactobacilus, najbardziej pożądana w jelitach bakteria namnaża się cztery razy szybciej.

KREW:

Wpływa na tworzenie krwi, wspomaga aktywność białych ciałek krwi i oczyszcza krew. Chlorella jest obecnie najbogatszym  źródłem chlorofilu. Chlorofil, budową strukturalną cząsteczki, jest zbliżony do hemoglobiny. Korzystnie wpływa na proces powstawania czerwonych krwinek, co jest wykorzystywane w leczeniu niedokrwistości. Ponadto, chlorofil wykazuje działanie przeciwbakteryjne, stabilizujące ciśnienie krwi, wzmacniające mięsień sercowy i przyspiesza proces gojenia się ran.

WOLNE RODNIKI: ( PRZECIWDZIAŁANIE CHOROBOM NOWOTWOROWYM):

Pomaga neutralizować wolne rodniki; odmładza organizm. Poprzez spowalnianie procesu utlenianie się komórek i eliminację wolnych rodników zapobiega przedwczesnemu starzeniu. Zmiatanie wolnych rodników jest także istotne z punktu widzenia profilaktyki chorób nowotworowych.

REGENERACJA TKANEK:

Faktor wzrostu Chlorelli (Chlorella Crowth Factor, CCF) przyspiesza regenerację tkanek, podział i wzrost komórek. Poprawia jakość i stan skóry. Wspomaga ogólną regenerację organizmu. Chlorella przyspiesza proces gojenia się ran (ran pooperacyjnych), regenerację tkanek oraz psychicznego osłabienia towarzyszącego czasowi rekonwalescencji.

ODKWASZANIE ORGANIZMU:

Obniża kwasowość środowiska wewnętrznego organizmu. Do rozwoju kwasicy może dojść w przebiegu wielu chorób cukrzycy, zatrucia alkoholowego, chorób nerek (niewydolność nerek) i przewodu pokarmowego, płuc, układu sercowo – naczyniowego. Najlepszym sposobem na przeciwdziałanie kwasicy jest spożywanie pożywienia bogatego w chlorofil. Chlorella nadaje się do tego najlepiej.

CHOLESTEROL:

Obniża poziom cholesterolu, zapobiega miażdżycy. Chlorella wiąże cholesterol, umożliwiając jelitom wyeliminowanie jego nadmiaru. W przypadku hypocholesterolemii chlorella sprzyja syntezie cholesterolu w organizmie.

PRZYKRY ZAPACH:

Neutralizuje zapach potu, działa na nieświeży oddech. Chlorofil znany jest od dawna ze swych właściwości pochłaniania zapachów.

DROBNOUSTROJE, GRZYBY:

Zapobiega mnożeniu się różnych drobnoustrojów i grzybów. Chlorella  pobudza powstawanie interferonu (glikoproteid), który hamuje proces produkcji białek wirusowych i bakteryjnych. Grzyby pasożytujące w jelitach powodują silną koncentrację szkodliwych substancji. W przypadkach zagrzybienia przewodu pokarmowego chlorella przynosi efekty na kilku poziomach: wzmacnia system immunologiczny, wiąże i eliminuje metale ciężkie, które sprzyjają rozwojowi grzybów, a także poprzez oddziaływanie zbliżone do probiotyku.

POPRAWA SAMOPOCZUCIA:

Chlorella zawiera aminokwas tryptofan, z którego produkuje się serotonina, hormon radości i szczęścia. Niski poziom serotoniny jest głównym powodem depresji i zmęczenia. Chlorella zażyta wieczorem przetwarza serotoninę na melatoninę dzięki temu szybciej się wysypiamy.

Chlorella wskazana jest :

podczas stosowania diety odchudzającej czy wegetariańskiej,
trądzik, wysypki, stany zapalne skóry, egzemy, źle gojące się rany, uszkodzenia skóry (oparzenia różnego rodzaju),
regeneracja i rekonwalescencja organizmu narażonego na długotrwały stres lub inne obciążenia,
po zabiegu operacyjnym, napromieniowaniu; dla osób wystawionych na długotrwałe zanieczyszczenie środowiska,
profilaktyka przeciwnowotworowa,
pomocna w schorzeniach chronicznych, takich jak:
reumatyzm,
artretyzm,
cukrzyca,
zaburzenia ciśnienia,
zaburzenia trawienia i wchłaniania,
jak również w wirusowych czy bakteryjnych infekcjach oraz grzybicach.

Ludziom nadwrażliwym mogą pojawić się pryszcze, trądzik, opryszczki lub wysypka. Są to przejawy powrotu równowagi wewnętrznej, kiedy ciało ponownie aktywnie wydziela składniki toksyczne. Nie chodzi o alergię, ale przejawy oczyszczania organizizmu.

WZMOCNIJ SWOJE ŻYŁY

9 produktów, dzięki którym wzmocnisz swoje żyły

Wszystko, co najlepsze dla naczyń krwionośnych pochodzi z natury. 

Poznaj 9 substancji, które pomogą leczyć pajączki i żylaki.

Jest wiele substancji czynnych, które zapobiegają chorobom naczyń krwionośnych i pomagają je leczyć. Większość z nich pochodzi z naturalnych źródeł – ziół oraz produktów spożywczych.
Zobacz, jakie produkty pomogą ci zadbać o zdrowie żył.

Jak wzmocnić żyły i tętnice?

1. Escyna

Wyciąg z kasztanowca to najbardziej znany środek przeciw żylakom. Hamuje działanie enzymu, który rozkłada kwas hialuronowy – główne spoiwo ścian naczyń krwionośnych. Dzięki temu uszczelnia żyły i zapobiega pękaniu naczyń włosowatych. To z kolei zapobiega przenikaniu osocza do tkanek i obrzękom. Escyna ma jeszcze co najmniej trzy ważne właściwości: hamuje stany zapalne w żyłach, poprawia elastyczność ich ścianek, a także zmniejsza lepkość krwi (działa przeciwzakrzepowo). Preparaty z tą substancją przyspieszają również wchłanianie krwiaków po urazach. Escynę pozyskuje się wyłącznie z nasion kasztanowca (a z kory, substancję z tej samej grupy – eskulinę). Nie występuje ona w żadnych produktach spożywczych.


2. Witamina K

Reguluje wytwarzanie protrombiny, czyli jednego z białek, od których zależy krzepnięcie krwi. Zapobiega krwotokom i powoduje szybkie ich zatrzymanie. Skutecznie zmniejsza sińce pod oczami oraz różnego rodzaju krwiaki. Organizm ludzki w większości produkuje ją samodzielnie, można jednak wzbogacić dietę w zawierające ją produkty. Jednak nie wolno na własną rękę przyjmować doustnych suplementów (są zresztą dostępne tylko na receptę). Witamina K znajduje się przede wszystkim w warzywach i olejach. Szczególnie bogate w nią są: ciemnozielone warzywa (brokuły, szpinak, kapusta, sałata), awokado, brzoskwinia, wątróbka, olej sojowy, tran.


3. Wyciąg z oczaru

Od stuleci jest znany jako skuteczny środek przeciw wielu dolegliwościom. Współczesna medycyna doceniła zwłaszcza jego działanie przeciwkrwotoczne. Zawiera wiele cennych substancji, m.in. flawonoidy i saponiny, które uszczelniają naczynia krwionośne i zmniejszają kruchość najmniejszych żyłek, regulują krążenie podskórne, działają przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie.


4. Witamina C

W ochronie układu krwionośnego pełni rolę pomocniczą. Przede wszystkim ma działanie przeciwzapalne: przeciwdziała infekcjom, które mogą uszkadzać żyły. Współdziała z rutyną. Witamina C działa ochronnie głównie na najmniejsze naczynia krwionośne. O jej obfitość w diecie powinny więc zadbać osoby, które mają problemy z cerą naczynkową i niewielkie teleangiektazje na nogach. Najwięcej witaminy C mają acerola i dzika róża, których jednak nie jada się na surowo (dobre są z nich dżemy i soki). Inne jej źródła to: czarne i czerwone porzeczki, owoce cytrusowe, natka pietruszki, cebula, kiszona kapusta, papryka.


5. Diosmina

Razem ze swoją „kuzynką” hesperydyną należą do najsilniejszych flawonoidów (związków zaliczanych do przeciwutleniaczy). Jedynym problemem jest to, że w formie naturalnej mają one postać trudno przyswajalnych kryształków. Ale naukowcy poradzili sobie z tym dzięki mikronizacji, czyli rozbijaniu kryształków na bardzo drobne cząsteczki, które świetnie się wchłaniają. Diosmina i hesperydyna wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i zmniejszają ich przepuszczalność, dzięki czemu zapobiegają obrzękom. Mają również działanie przeciwzapalne i antyrodnikowe (zapobiegają uszkadzaniu komórek przez wolne rodniki tlenowe). Oba te flawonoidy zmniejszają dolegliwości związane z chroniczną niewydolnością żył: ból i uczucie ciężkości nóg, wrażliwość na dotyk i skurcze łydek. Diosmina i hesperydyna w postaci naturalnej są słabo przyswajalne. Występują m.in. w: owocach cytrusowych i liściach mięty pieprzowej.


6. Ruskogeniny

Tę grupę substancji uzyskuje się z kłączy ruszczyka kolczastego. Działają na żyły wzmacniająco, uszczelniają je i zapobiegają ich wypadaniu. Mają też właściwości przeciwobrzękowe, łagodzą świąd, dzięki czemu są bardzo skutecznym środkiem przeciw hemoroidom. Ruskogenny nie występują w środkach spożywczych. Uwaga! Środków doustych z wyciągami z ruszczyka nie powinny stosować osoby z nadciśnieniem tętniczym.


7. Miłorząb

Wyciągi z miłorzębu japońskiego poprawiają mikrokrążenie i zmniejszają napięcie ścian naczyń krwionośnych. Mają działanie przeciwzapalne i przeciwmiażdżycowe. Łagodzą też skurcze i bóle nóg związane z ich niedokrwieniem. Zapobiegają niewydolności żył i zmniejszają obrzęki.


8. Rutyna

Obecnie często stosuje się jej półsyntetyczne pochodne, np. trokserutynę, ponieważ są lepiej przyswajalne. Jest jedną z najważniejszych dla żył substancji. Uszczelnia ściany naczyń krwionośnych, zapobiega pękaniu naczyń włosowatych, zapobiega obrzękom oraz zapaleniom żył, które grożą uszkodzeniem zastawek. Rutyna wzmacnia i przedłuża działanie witaminy C. Substancja ta występuje w wielu roślinach, m.in. gryce i pąkach perłowca japońskiego. Najważniejsze źródła jadalne to: kasza gryczana, kwiaty czarnego bzu (np. sok z nich), szczaw, dziurawiec, mięta.


9. Wyciąg z arniki

Zawiera wiele substancji czynnych, które działają przeciwobrzękowo, przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Związki czynne arniki są dobrze wchłaniane przez naskórek, docierają do naczyń włosowatych, wzmacniają ich ścianki i w przypadku uszkodzeń zapobiegają przenikaniu przez nie osocza. Dzięki temu przyspieszają wchłanianie się krwiaków i sińców oraz łagodzą ból w chorych miejscach. Dodatkowo mają właściwości przeciwzakrzepowe, więc zapobiegają niewydolności żył. Podstawowym środkiem leczniczym jest napar z kwiatów – warto zawsze mieć w domu suche zioła do jego przygotowania. Uwaga! Arnika może uczulać.

CHOROBA NOWOTWOROWA CO TO TAKIEGO?

"CHOROBA NOWOTWOROWA CO TO TAKIEGO „?

W organizmie człowieka codziennie dochodzi do powstawania komórek z uszkodzonymi DNA, tak… potencjalnie są to komórki nowotworowe.

Każda z pozoru niegroźnie wyglądająca tabletka,  powoduje uszkodzenie DNA komórek w mniejszym lub większym stopniu, zaburza pracę układu odpornościowego i wpływa negatywnie na jego skuteczność.


Dlaczego więc wszyscy ludzie nie mają nowotworów ?

Dzieje się tak głównie dlatego, że nasz układ odpornościowy (immunologiczny) potrafi takie komórki zidentyfikować i unicestwić. Kiedy jednak układ odpornościowy danego człowieka nie pracuje prawidłowo, wtedy nie jest w stanie wykonać pracy do jakiej został stworzony, czyli nie potrafi zidentyfikować komórek nowotworowych i ich zniszczyć. Efektem tej dysfunkcji układu odpornościowego, co najczęściej jest widoczne (ale często bardzo długo nie jest widoczne) jako „guz nowotworowy”. Guz nowotworowy, który przecież nie powstał bez przyczyny jest symptomem wskazującym na to, że u takiej osoby system odpornościowy nie funkcjonuje tak jak trzeba.

Dlatego można powiedzieć, że nie istnieje „choroba nowotworowa”, lecz istnieje właśnie choroba układu odpornościowego.

Dlaczego więc medycyna akademicka z taką nieokiełznaną upartością walczy z symptomem, a nie z przyczyną ?

Medycyna ta za wszelką cenę chce zniszczyć symptom, czyli guz nowotworowy.

Ma tylko na to trzy sposoby:

1. zatruć chemioterapią, przy okazji potwornie zatruwając całego pacjenta,
2.„spalić” poprzez naświetlanie promieniami, które tak jak chemioterapia sprzyjają powstaniu nowotworów.
3.wyciąć guz, nigdy nie mając pewności, że wycięto wszystko co złe.

Ale co z przyczyną ?… Co z leczeniem układu odpornościowego ?

Tego się nie leczy !!!!

A jeśli na przykład u kogoś jest podwyższony poziom cholesterolu, to musi być też jakaś przyczyna tego, która powoduje, że organizm (głównie wątroba) zaczyna przyspieszać jego produkcję.

Jaki jest powód tego ?

Najczęściej wysoki poziom cholesterolu we krwi jest wskaźnikiem (markerem), że coś złego się dzieje. Czyli wysoki poziom cholesterolu jest symptomem stanu chorobowego – najczęściej zapalnego.

Dlaczego więc, z maniakalną upartością, zupełnie nie zwracając uwagi na możliwą przyczynę, obniżamy poziom tego markera statynami, czyli też toksynami ?

Cholesterol jest transporterem białek niezbędnych do budowy i regeneracji tkanek. Obniżając jego ilość zmniejszamy dowóz niezbędnych elementów budulcowych tkanek. Jaki to ma wtedy sens ? Żaden! Statyny obniżają poziom cholesterolu i są przepisywane w ilościach przerażających. Bezmyślnie obniża się poziom markera nie zwracając zupełnie uwagi na przyczynę, jaka powoduje jego podwyższony poziom.

W przypadku zaś łuszczycy, gdzie zmiany na skórze symptom tej choroby, leczy się sterydami, maściami, balsamami, a nie przyczyny tkwiące w chorobie układu odpornościowego.

W przypadku chorób przewlekłych jesteśmy tam, gdzie byliśmy dziesiątki lat temu. W tych schorzeniach „leczy się” (stara się usuwać) symptomy lub raczej łagodzi się ich skutki. Nie ma odpowiedzi na to, jak wyleczyć np. stwardnienie rozsiane, cukrzycę, nadciśnienie, toczeń, mukowiscydozę, sklerodermię, przewlekłe zapalenie tarczycy (choroba Hasimoto), wrzodziejące zapalenie jelita grubego, astmę, osteoporozę czy nowotwory itd.

Lecząc, powoduje się poprzez stosowanie aspiryny, ibupromu, ketonalu, acardu, powiększanie problemów, gdyż „leki” te obniżają skuteczność działania układu odpornościowego. Wiele z nich kupić można po prostu bez recepty, np. w sklepie przy kasie.

Nie można zapomnieć o takiej prostej rzeczy:

„Organizm człowieka nie cierpi na żadną chorobę z powodu braku leku, ale z powodu braku substancji naturalnych, których to brak doprowadził do choroby”.

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu nie potrzeba aspiryny, heparyny, ibuprofemu, statyn i tysięcy innych substancji produkowanych sztucznie. Natomiast koniecznie potrzeba nam: witamin, minerałów, pierwiastków śladowych, aminokwasów, tłuszczy i białek, czystego powietrza, czystej wody i przede wszystkim naturalnej żywności, nieprzetworzonej, niemodyfikowanej, nie rektyfikowanej.

Czy firmom farmaceutycznym zależy na tym, żeby wyprodukować lek, który miliony ludzi w krótkim czasie wyleczy?

To przecież oznaczałoby dla nich katastrofę. To się nie opłaca. Firmom tym nie zależy, żeby wyleczyć, tylko, żeby leczyć bez końca. I tak się dzieje. Kupujemy leki bez końca. Leki, które przyniosą ulgę, ale …nie wyleczą.

To takie proste…dostarczając organizmowi niezbędnych składników przyczyniamy się do jego prawidłowego działania, a to pozwala na uniknięcie wielu ciężkich dolegliwości.
Z jadłospisu  powinna zniknąć przetworzona żywność, dodatki chemiczne, wzmacniacze smaku, syntetyczne aromaty i barwniki , konserwanty.

Polecam przeczytać post "HISTORIA MOJEJ CÓRKI - "ASTMA?"  Naturalne środki okazały się skuteczne i pokonały chorobę poprzez wzmocnienie układu odpornościowego. Organizm mojej córki sam podjął walkę i wygrał.

UKŁAD LIMFATYCZNY

JAK OCZYŚCIĆ UKŁAD LIMFATYCZNY?

Układ limfatyczny inaczej układ chłonny to rozległa sieć naczyń i tkanek, z których zbudowane są węzły chłonne, grudki chłonne, grasica, migdałki i śledziona.

Najważniejsze funkcje układu limfatycznego to:

Immunologiczna – w węzłach limfatycznych powstają niektóre białe ciałka krwi, ochrona przed infekcjami i stanami zapalnymi.
Oczyszczająca – układ chłonny zbiera toksyny i odprowadza je do węzłów chłonnych, po czym wydalane są przez nerki.
Odprowadzająca – usuwa płyn śródmiąższowy z tkanek, odprowadza limfę z powrotem do krwi, neutralizuje i odprowadza toksyny z komórek tłuszczowych, czym zapobiega nadwadze,tworzeniu się cellulitu, chorób.

To, czy układ limfatyczny jest wydolny i nie ma w nim zastojów zależy w dużej mierze od sprawności i elastyczności tkanki łącznej. Jeśli jest zbyt miękka i przepuszczalna, toksyny zamiast wędrować do węzłów chłonnych, wnikają w inne tkanki, np. gromadzą się w komórkach tłuszczowych.

Tak więc sprawny układ limfatyczny to odporność, właściwy bilans płynów organizmie, sprawne oczyszczanie z toksyn, smukła sylwetka bez cellulitu.

Z kolei jeśli układ limfatyczny nie działa prawidłowo, jest przyblokowany, występują zastoje – odporność jest obniżona, łatwo o infekcje i choroby, zaburzona zostaje gospodarka wodna, powiązany z nim układ krwionośny staje się niewydolny, tyjemy nawet na diecie niskokalorycznej, tworzy się nierówna skóra, cellulit – innymi słowy organizm nie pracuje prawidłowo – limfa musi krążyć bez zastojów.


Symptomy wskazujące że układ limfatyczny nie funkcjonuje prawidłowo:

Obrzęki szczególnie dolnych partii nóg, twarzy, dłoni, szyi, w okolicach pach
Problemy skórne wskazujące na dużą ilość toksyn
Zaburzenia trawienia
Zakażenia zatok
Nadwaga
Cellulit
Chroniczne zmęczenie
Niewyjaśnione urazy

Układ limfatyczny nie posiada własnego systemu pompowania. Do prawidłowego przepływa limfa potrzebuje ruchu  sprawnych naczyń limfatycznych, właściwego oddychania i sprawnej tkanki łącznej

Usprawnianie działania systemu limfatycznego:

Wszelki rodzaj ruchu, ale najlepszy to w górę i dół – trampolina, skakanka, podskoki.
Oddziaływanie z zewnątrz – masaże uciskowe, limfatyczne, silne prysznice jak np. bicze szkockie, sauna, suchy automasaż szczotką, naprzemienne ciepłe i zimne prysznice, prawidłowo wykonywana akupunktura.
Picie wody strukturalnej lub wody z cytryną. Woda strukturalna to woda np. uzyskana z lodu. Zbudowana jest z 6 cząsteczek w przeciwieństwie do wody z kranu czy butelkowanej, która składa się z 12-16 cząsteczek. Im mniejsza struktura molekularna, tym łatwiej przedostaje się przez błonę komórkową i jest łatwiej absorbowana. By uzyskać wodę strukturalną, wystarczy zwykłą wodę zamrozić w zamrażalniku i odmrozić.
Unikanie noszenia ciasnych ubrań,które tworzą zatory, uciskających pasków, obcisłej bielizny, spodni, skarpetek
Prawidłowy oddech – wystarczy raz dziennie przez kilka minut ćwiczyć oddech
Jedzenie pokarmów, które wspierają przepływ limfy – warzywa zielone, cytrusy, buraki,  owoce jagodowe i owoce o niskiej zawartości cukru, nasiona chia, czosnek, awokado, orzechy włoskie, brazylijskie, nasiona dyni, słonecznika,  żurawina, siemię lniane, przyprawy korzenne cynamon, kurkuma, pieprz, chili,
Unikanie produktów przetworzonych, soi, soli rafinowanej, oleju rafinowanego, sztucznych słodzików i odżywek.

Zioła pomocne w oczyszczaniu układu chłonnego, które pobudzają przepływ i tonizują limfę to:
Przytulia
Jeżówka (echinacea) i jej wyciągi
Rumianek
Koniczyna
Korzeń mniszka
Korzeń dzikiego indygo
Kolendra
Pietruszka
Pokrzywa
Traganek (astragalus)
Gorzknik kanadyjski
Szkarłatka
Czystek
liście bhrami

Uwagi:
1. Aby pobudzić i usprawnić układ limfatyczny, nie potrzeba wywracać całego życia do góry nogami, wystarczy zastosować niektóre z propozycji, np. skakanie na skakance, suchy automasaż, unikanie żywności przetworzonej, tymczasowa kuracja ziołowa
2. Słabo działający układ limfatyczny jest rajem i ścieżką dla tworzenia się tzw przerzutów nowotworowych, w przypadku podejrzenia raka, jednym z pierwszych działań powinno być usprawnienie jego działania wówczas potrzebne będą bardziej radykalne zmiany i większa uwaga.

PESTKI OWOCÓW - CUDOWNY DAR NATURY

PESTKI CUDOWNY DAR NATURY.

Czy powinniśmy jeść pestki owoców?

Pestki z owoców często są przez nas wyrzucane. Czy słusznie?

Czy, jako dzieci, wypluwaliście pestki arbuza? Jesli tak, to był to błąd. Od wieków pestki owoców wykorzystuje się w medycynie alternatywnej, gdyż zawarta w nich witamina B17 uważana jest za skuteczny lek w walce z rakiem.

Większość z nas zapomina, że pestki to po prostu nasiona, czyli zawiązki nowego organizmu. Zawierają zatem wszystkie pierwiastki niezbędne do rozwoju nowej rośliny w skondensowanej formie. Są zasobne w bardzo wartościowe substancje odżywcze, minerały i witaminy. Najbardziej cenione są pestki winogron oraz grejpfrutów.

Różne pestki i ich właściwości:

Pestki arbuza mają mało kalorii (w 30 g jest ich około 160). Zawierają także magnez, żelazo i kwas foliowy. Są też bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego pomagają zapobiegać zawałom i udarom, a także obniżają poziom złego cholesterolu we krwi.

Pestki arbuza pomagają wyleczyć infekcje grzybicze, bakteryjne, a także choroby skóry, układu pokarmowego i oddechowego. Regularne jedzenie pestek arbuza może wyleczyć nawet chorobę wrzodową żołądka. Pestki arbuza mają też właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Dzięki obecności kukurborycyny wpływają na obniżenie ciśnienia krwi (kukurborycyna rozszerza naczynia krwionośne). Spożywanie arbuzowych nasion pomaga też pozbyć się zaparć. Jest jeszcze jeden powód, dla którego warto jadać pestki z arbuza - tłuszcz, który zawierają zwiększa przyswajalność likopenu, którego w arbuzie znajdziemy pod dostatkiem. Warto również wiedzieć, że w pestkach z arbuza znajdziemy magnez, cynk, żelazo, witaminy z grupy B, nienasycone kwasy tłuszczowe.


Pestki jabłek także pomagają pozbyć się złego cholesterolu. Zaspokajają również dzienne zapotrzebowanie na jod.

Pestki agrestu oraz kiwi są bogate w pektyny. Stanowią doskonałe lekarstwo na zaparcia. Pektyny są wykorzystywane w leczeniu otyłości. Wypełniają żołądek, co zwiększa poczucie sytości. Ponadto usprawniają pracę jelit.

Owoc kiwi wraz z pestkami to fenomenalny medykament o ponadprzeciętnych walorach odżywczych. Działa zapobiegawczo i pomaga w leczeniu:

nowotworów
Posiada w swoim składzie glutation, który zapobiega mutacji genów mogących zainicjować raka.

depresji
Kiwi zawiera inozytol – alkohol cukrowy. Odgrywa on istotną rolę w wewnątrzkomórkowej reakcji na hormony i neuroprzekaźniki. Ponadto w kiwi znajdują się serotoniny działające antydepresyjnie.

nadciśnienia
Owoc kiwi bogaty jest w antyoksydanty zwane luteinami i potas. Luteiny pomagają w zwalczaniu nadciśnienia, natomiast potas reguluje ciśnienie krwi.

przeziębienia i grypy
Dzięki dużej zawartości witamin kiwi zapobiega przeziębieniu i ułatwia leczenie grypy. Zawarta w nim witamina C uodpornia organizm, likwiduje wirusy i bakterie.


Pestki winogron zawierają przeciwutleniacze oraz neutralizują działanie wolnych rodników. Zmniejszają ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej. Dobrą wiadomością dla cukrzyków jest to, że obniżają poziom cukru we krwi.

Poprawią działanie układu sercowo-naczyniowego
Uelastycznia, wzmacnia i poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych
Zmniejsza kruchość naczyń włosowatych dzięki czemu zapobiega mikrowylewom podskórnym
Zmniejsza lepkość krwi a tym samym zwiększa przepływ krwi przez tkanki zapobiegając chorobie niedokrwiennej serca i mózgu
Zmniejsza objawy niewydolności żylnej, zapobiegając żylakom oraz zakrzepom
Zapobiega stanom zapalnym w organizmie
Razem z witaminą C buduje struktury kolagenowe organizmu
Reguluje poziom cholesterolu
Likwiduje uczucie zmęczenia i przepracowania
Wpływa pozytywnie na mikrokrążenie w gałce ocznej dzięki czemu może być stosowany w profilaktyce zaćmy

Pestki cytrusów zawierają witaminę P, która działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybicznie. Ułatwia przyswajanie witaminy C, zmniejszając ryzyko wylewów, krwawień z dziąseł oraz jest pomocna w leczeniu miażdżycy.

 Pestki owoców cytrusowych

Wartościowe składniki zawierają nasiona pomarańczy I cytryny, ale najcenniejszym składem mogą pochwalić się pestki grejpfruta, których zdecydowanie nie warto wyrzucać. Znajdziemy w nich m.in. solidną dawkę witaminy C oraz flawonoidów – związków charakteryzujących się silnym działaniem antyoksydacyjnym. Dzięki temu pestki mogą stać się naturalnym sposobem na wzmocnienie odporności. Wykazują też silne właściwości bakteriobójcze, przeciwgrzybicze i antywirusowe. Czynne składniki nie niszczą natomiast pożytecznych drobnoustrojów funkcjonujących w naszym organizmie.

Pestki dyni:

Wartości odżywczych dyni nie sposób przecenić – to warzywo bogate w witaminy i minerały, zwłaszcza niezbędny mężczyznom cynk, a przy tym ma niewiele kalorii. Świeże pestki dyni pomagają pozbyć się owsików, tasiemca i innych pasożytów. Sprawdź, jakie jeszcze właściwości lecznicze ma dynia.

Pestki dyni
Prawdziwą skarbnicą wielu witamin i minerałów są pestki dyni. Zawierają  magnez, fosfor,mangan, cynk . Cynk ma dobroczynny wpływ na cerę – wzmacnia ją, rozjaśnia i wygładza, przyśpiesza gojenie ran. Pestki dyni są też bogate w witaminę B3, czyli niacynę, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego .
Nasiona dyni mają wyjątkową kombinację wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz fitosteroli, które zapobiegają miażdżycy. Wyciśnięty z nich olej należy do najsmaczniejszych i najcenniejszych tłuszczów roślinnych. Pomaga w niedomaganiach wątroby i układu naczyniowo-sercowego.

WNIOSEK - JESZ OWOCE JEDZ JE Z PESTKAMI:))

PRODUKTY PRZYSPIESZAJĄCE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU

PRODUKTY PRZYSPIESZAJĄCE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU.

Mistrzowie detoksu: produkty przyspieszające oczyszczanie organizmu

Uwzględnij produkty, które poprawiają metabolizm i oczyszczają organizm z toksyn w codziennej diecie.  Dzięki nim odzyskasz wigor, poczujesz się lekko i wypiękniejesz.


Oczyszczanie organizmu stało się modne i to nie tylko na wiosnę. Ale czy detoks raz do roku na pewno ma sens? Może lepszym rozwiązaniem jest wprowadzenie do codziennego menu produktów, które przez cały rok będą korzystnie wpływały na metabolizm i oczyszczały organizm z toksyn.

Mistrzowie detoksu:

woda

Filtruje nerki, usuwa uboczne produkty przemiany materii i toksyny. Wszystkie narządy potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania, dlatego jeśli pijesz jej za mało, mogą się pojawić bóle głowy, uczucie zmęczenia, suchość skóry, zaparcia.
Organizm traci wodę wskutek oddychania, pocenia się i oddawania moczu, dlatego trzeba stale uzupełniać jej poziom. Codziennie pij ok. 2 litrów wody, również w postaci herbatek owocowych i ziołowych. Picie wody przed posiłkiem zmniejsza apetyt.

cytryna

Cytryna wspomaga pracę wątroby i jej oczyszczanie ze szkodliwych substancji oraz ułatwia rozpuszczanie kamieni żółciowych. Choć ma kwaśny smak, działa na organizm zasadowo, dzięki czemu usprawnia proces jego detoksykacji. Aby odkwasić organizm, pij codziennie wodę z wyciśniętym sokiem z cytryny. Taki napój warto też wypijać rano na czczo, by pobudzić jelita do pracy.


zielona herbata

Zielona herbata reguluje trawienie i wspomaga metabolizm wątrobowy, a obecne w niej katechiny przyśpieszają spalanie tłuszczów. Zawiera polifenole wymiatające toksyczne wolne rodniki tlenowe, chroniąc przed nowotworami i chorobami układu krążenia, skutecznie oczyszcza też organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii. Aby wydobyć z herbaty jej cenne właściwości, zalej listki wodą o temperaturze ok. 80°C.

żurawina

Świeże owoce i sok z żurawiny zawierają substancje o właściwościach antybakteryjnych – zapobiegają osiedlaniu się bakterii na ściankach dróg moczowych i pęcherza moczowego.
Żurawina ma też działanie moczopędne i przyśpiesza detoksykację. Podobnie jak inne owoce czerwone (m.in. maliny, wiśnie, jagody), które również pomagają usuwać szkodliwe substancje z organizmu – zawiera sporo błonnika usprawniającego perystaltykę jelit oraz antocyjany z grupy przeciwutleniaczy niszczące wolne rodniki tlenowe, co sprawia, że zapobiega nowotworom i chorobom układu krążenia.

buraki

Buraki mają działanie odkwaszające i oczyszczające. Zawierają barwnik betaninę, która nie tylko ma właściwości antyoksydacyjne, ale też usprawnia pracę wątroby i woreczka żółciowego, dzięki czemu toksyny są szybciej usuwane z organizmu. Obecny w burakach błonnik pobudza jelita do pracy, pomagając oczyścić je z resztek pokarmowych, reguluje też poziom glukozy i cholesterolu we krwi.

kapusta

Kapusta - najlepiej kiszona; oprócz licznych przeciwutleniaczy, witamin i minerałów zawiera siarkę (podobnie jak brokuły i czosnek), która usprawnia pracę wątroby i wspomaga oczyszczanie organizmu z substancji toksycznych. Dzięki obecności błonnika kapusta pobudza jelita do pracy, a ponieważ zawiera probiotyki, wzbogaca mikroflorę układu pokarmowego w dobre bakterie, dzięki czemu poprawia trawienie i reguluje wypróżnienia. Przy zaparciach warto pić sok z kiszonej kapusty.

kasza jaglana

Kasza jaglana, jako jedyna wśród kasz, działa zasadotwórczo, a więc odkwasza organizm, co istotnie przyśpiesza proces oczyszczania. Ma także właściwości antytoksyczne i przeciwgrzybicze. Pozytywnie wpływa na trawienie, może być pomocna w leczeniu niestrawności. Dzięki obecności błonnika usuwa z jelit zalegające resztki pokarmowe i uboczne produkty przemiany materii. Zawartość krzemionki korzystnie wpływa na wygląd skóry, paznokci i włosów.

zioła

Napary przygotowane z ziół skutecznie wspomagają detoksykację organizmu. I tak np.: brzoza działa moczopędnie, podobnie jak skrzyp polny, który dodatkowo wywołuje ogólny efekt odtrucia, morszczyn „podkręca” przemianę materii, fiołek trójbarwny reguluje metabolizm i działa moczopędnie, mięta pieprzowa poprawia trawienie, mniszek lekarski działa żółciopędnie, a tamaryszek – przeczyszczająco.

seler

Seler, zarówno korzeniowy, jak i naciowy zawierają dużo błonnika i mają właściwości antyoksydacyjne, oczyszczające i odkwaszające organizm. Pobudzają przemianę materii i usuwają kwas moczowy, którego nadmierna ilość odkłada się w postaci kryształów w stawach, co prowadzi do ich niszczenia.

natka pietruszki

Natka pietruszki zawiera dużo chlorofilu wspomagającego detoksykację. Likwiduje on nieprzyjemny zapach często towarzyszący zaburzeniom metabolicznym. Natka działa moczopędnie, zapobiega infekcjom dróg moczowych, pomaga usuwać metabolity leków z organizmu. Może też neutralizować substancje rakotwórcze zawarte w dymie tytoniowym.

jabłka

Obecne w nich kwasy organiczne pomagają eliminować substancje toksyczne i biorą udział w utrzymywaniu równowagi kwasowo-zasadowej krwi. Owoce zawierają również kwercetynę – związek z grupy flawonoidów, który zwalcza wolne rodniki i wiąże część toksycznych metali. Obecny w jabłkach potas chroni przed obrzękami i pomaga usuwać z organizmu produkty przemiany materii. Zawartość pektyn, czyli błonnika rozpuszczalnego, zwiększa uczucie sytości, reguluje gospodarkę węglowodanową i tłuszczową, przeciwdziała zaparciom.

figi

Suszone owoce korzystnie wpływają na pracę wątroby, a dzięki dużej zawartości błonnika regulują pracę układu pokarmowego, a także obniżają poziomu cholesterolu we krwi. Są bogate w potas, który zapobiega obrzękom. Figi mają właściwości odtruwające, przeciwutleniające, a także przeciwbakteryjne i przeciwpasożytnicze.



Oczyszczanie organizmu:
PRZEPISY na mieszanki ziołowe

Zwolenników oczyszczania organizmu z toksyn, czyli zanieczyszczeń kumulujących się w różnych tkankach, ciągle przybywa. Stosowanie diety oczyszczającej organizm ma wiele korzyści - od poprawy samopoczucia, po utratę wagi - jednak jej przeprowadzenie powinno być przemyślane, źle zastosowana może przynieść bowiem więcej szkody niż pożytku. Jeżeli zależy ci na skutecznej lecz delikatnej terapii, warto do oczyszczenia organizmu wykorzystać naturalne mieszanki ziołowe.

Oczyszczanie organizmu świetnie wspomagają mieszanki ziołowe, które usprawniają procesy wydania toksyn, pobudzając pocenie, działając moczopędnie oraz poprawiają procesy trawienne, regulując wypróżnianie.

Mieszanki ziołowe oczyszczające organizm
W terapii oczyszczającej stosuje się mieszanki ziołowe, w skład których wchodzą m.in.: łopian większy, cykoria, skrzyp polny, koniczyna, korzeń mniszka lekarskiego, fiołek trójbarwny, dziurawiec zwyczajny, jeżówka, morszczyn pęcherzykowaty, pokrzywa, karczochy, kora brzozy, nasienie czarnuszki, kwiat kocanki, koper włoski, wiązówka błotna, ostropest plamisty, zielona herbat, aloes. Można także stosować wymienione zioła pojedynczo.

Oczyszczające mieszanki ziołowe można przygotować samodzielnie.
Oto przepisy na dwie mieszanki skutecznie usuwające szkodliwe związki z organizmu:


Mieszanka I - ziołowa mieszanka na oczyszczenie organizmu:

50 gram ziela krwawnika
50 gram ziela fiołka trójbarwnego
50 gram kwiatu stokrotki
50 gram kwiatu jasnoty białej
50 gram korzenia mniszka lekarskiego
50 gram korzenia łopianu
50 gram liścia poziomki
50 gram liścia brzozy
50 gram liścia maliny
20 gram szyszek chmielu
20 gram kwiatu nagietka

Zioła dokładnie wymieszać. Jedną łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzątku, parzyć pod przykryciem 20 minut, przecedzić. Pić gorący napar 1–2 razy dziennie przed jedzeniem.

Mieszanka II - mieszanka ziołowa na oczyszczenie organizmu

50 gram korzenia arcydzięgla
50 gram korzenia mniszka lekarskiego
50 gram korzenia lubczyku
50 gram kłącza perzu
50 gram kłącza pięciornika
50 gram kłącza tataraku
50 gram owocu dzikiej róży
50 gram owocu jarzębiny
50 gram kwiatu wiązówki
50 gram liścia borówki czernicy
50 gram ziela fiołka trójbarwnego

Zioła dokładnie wymieszać. Jedną łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzątku, parzyć pod przykryciem 3 godziny, przecedzić. Pić 3 razy dziennie szklankę przed posiłkiem.