4 ZASADY, KTÓRE MOGĄ UCHRONIĆ CIĘ PRZED PRZEZIĘBIENIEM I GRYPĄ:

4 ZASADY, KTÓRE MOGĄ UCHRONIĆ CIĘ PRZED PRZEZIĘBIENIEM I GRYPĄ:

1. Dbaj  o siebie,
2. Pilnuj odpowiedniej diety,
3. Ubieraj się odpowiednio do pogody,
4. Unikaj dużych skupisk ludzi.


OBJAWY:


Wszystko Cię boli,
Masz katar,
Masz kaszel,suchy lub mokry,
Boli Cię gardło,
Boli Cię głowa,
Temperatura rośnie- jest Ci raz ciepło, raz zimno,


Z PEWNOŚCIĄ DOPADŁO CIĘ PRZEZIĘBIENIE:(


Zastanawiasz się, co robić? Biec szybko do lekarza, który z pewnością przepisze Ci szereg różnych leków, czy może przeczekać kilka pierwszych dni i podleczyć się na własną rękę? Ja zawsze zaczynam od domowych sposobów. Mam kilka sprawdzonych trików na katar, kaszel i gorączkę. Przeczytaj i dowiedz się, jak za pomocą prostych zabiegów przy użyciu ziół, soli czy miodu można skutecznie walczyć się z objawami przeziębienia.


DOMOWE SPOSOBY NA KATAR:

Może Cię dopaść nawet latem, jednak nie ma sensu od razu biec z tym do lekarza. Jeśli wydzielina jest jasna i dodatkowo nie odczuwasz innych dolegliwości, wystarczą domowe sposoby łagodzące skutki kataru. Do lekarza zgłoś się, gdy wydzielina zmieni barwę na żółtą lub zielonkawą, ponieważ to sygnał, że infekcja się rozwija.
Jeśli cierpisz z powodu kataru, szczególnie polecam parówki z dodatkiem olejku z eukaliptusa, rumianku, mięty, lawendy albo szałwii. To wspaniała sprawa, zwłaszcza na drugim etapie, kiedy nos jest zatkany i z tego powodu mamy problemy z oddychaniem. Dodatkowo ułatwią Ci wydmuchanie nosa. Zagotuj wodę, wlej do miski i dodaj jeden z wyżej wymienionych środków. Nachyl się nad miską, zakryj głowę ręcznikiem i przez 10 minut głęboko oddychaj na zmianę raz przez nos, raz przez usta. Przetestowałam wielokrotnie i z czystym sumieniem polecam. To działa.
Możesz skorzystać również z inhalatora. To urządzenie powinno się znaleźć w każdym domu, w którym mieszka kobieta w ciąży lub małe dzieci. Warto dodać kilka kropel olejku miętowego lub po prostu zwykłą sól fizjologiczną.
Aby udrożnić nos, wspomóc jego oczyszczanie i dodatkowo nawilżyć podrażnioną śluzówkę, zakraplaj sobie do nosa sól fizjologiczną lub roztwór soli morskiej- dostępne są sole w spray’u. Ja  nie używam kropli do nosa obkurczających śluzówkę, ponieważ moim zdaniem wyrządzają więcej szkody niż pożytku.
W pierwszej fazie kataru polecam kanapkę z czosnkiem i cebulą lub syrop z cebuli . To naturalne leki, ponieważ zawierają substancje działające podobnie jak antybiotyk. Przy silnym katarze świetne rezultaty daje regularne wąchanie korzenia chrzanu, który działa bakteriobójczo. Możesz startym chrzanem smarować kanapki lub dodawać go do posiłków. Dobre efekty dają już 3-4 łyżeczki dzienne.
Nie zapomnij o witaminie C, którą powinnaś dostarczać w zwiększonej dawce przy każdej infekcji. Polecam pić soki cytrusowe, najlepiej ze świeżo wyciskanych owoców, a do herbaty dodawać kilka kropel cytryny.
Pamiętaj, aby smarować okolice nosa( już od początku kataru). Po dłuższym wycieraniu chusteczkami, nawet tymi najbardziej miękkimi, skóra może być podrażniona, a czasem mogą się nawet robić rany. Polecam używać maść majerankową albo po prostu zwykłą wazeliną, która nawilża i chroni.


DOMOWE SPOSOBY NA KASZEL:


Najczęściej pojawia się kilka dni po wystąpieniu kataru. Może być spowodowany podrażnieniem gardła przez spływającą wydzielinę, ale czasem przyczyna może być bardziej poważna, jak np. zapalenie górnych dróg oddechowych czy oskrzeli.
Nie wolno kaszlu bagatelizować.


KASZEL SUCHY:


Jeśli męczy Cię kaszel suchy, polecam sprawdzoną mieszankę z soku cytryny i oliwy z oliwek. Sok z jednej całej cytryny wymieszaj z 200 ml oliwy z oliwek i pij trzy razy dziennie po jednej małej łyżeczce.
Dobry jest też roztwór z siemienia lnianego. Należy jedną łyżeczkę siemienia, gotować przez 10 minut z jedną szklanką wody. Dla poprawy smaku polecam dodać dużą łyżkę miodu. Taką miksturę należy pić dwa razy dziennie.
Pomocny jest też syrop z sosny, który świetnie sprawdza się przy suchym kaszlu. Zmniejsza objawy i łagodzi podrażnienia gardła.
Przy tym rodzaju kaszlu pija się również napar z imbiru, chociaż ma specyficzny smak, ale to wspaniały środek przeciwkaszlowy. Wystarczy kawałek imbiru (dosłownie kilka centymetrów) pokroić w kawałki, zalać wodą (około pół litra) i gotować przez około 20 minut. Napar należy przecedzić, dodać łyżkę miodu i pić jedną szklankę rano i jedną wieczorem.
Bardzo dobrze działa także napar z lipy i czarnego bzu.


KASZEL MOKRY:


Na ten rodzaj kaszlu polecam syrop z cebuli i czosnku. Pokrój drobno trzy cebule , 3 ząbki czosnku i włóż do słoika (  1 l) , dodaj 3 łyżki miodu i sok z całej cytryny.Słoik zamknij i odstaw na kilka godzin w chłodne miejsce. Po tym czasie dodaj 50 ml schłodzonej wody, najlepiej przegotowanej i znów odstaw na trzy godziny. Następnie trzeba wszystko przecedzić i pić kilka razy w ciągu dnia po jednej łyżce, ale najpóźniej do godziny 18, ponieważ syrop działa wykrztuśnie.
Wspaniałe rezultaty daje również syrop z czosnku, który dzięki zawartości allicyny ma działanie antybakteryjne, podobne do antybiotyku. Wystarczy zmiażdżyć kilka ząbków czosnku i wymieszać je z sokiem z dwóch cytryn. Taką miksturę zalej chłodną, oczywiście najlepiej przegotowaną wodą i odstaw w chłodne, zacienione miejsce na kilka dni. Po tym czasie należy przecedzić napar i pić go trzy razy dziennie, również profilaktycznie w okresie przeziębień i grypy. Poprawia odporność.
Możesz też przygotować sobie kaszkę jaglaną na wodzie. Porcja takiego kleiku z kaszki złagodzi objawy kaszlu i znacznie zmniejszy ilość spływającej wydzieliny.
Możesz też wypróbować  napar z lukrecji oraz prawoślazu, które mają działanie wykrztuśne oraz przeciwzapalne. Dodatkowo prawoślaz zawiera substancje ślazowe, które chronią gardło przed podrażnieniem od kaszlu.
Przy kaszlu, szczególnie wilgotnym świetne rezultaty dają inhalacje z dodatkiem rumianku albo zwykłej wody z solą.


DOMOWE SPOSOBY NA BÓL GARDŁA:


Płukanie gardła. Możesz użyć do tego wody z sodą oczyszczona, wody z solą lub naparu z szałwi. Dla smakoszy słodkości polecam wodę z miodem.
Płucz gardło kilka razy dziennie, po posiłku, wtedy efekty są najlepsze. I pamiętaj, aby płukanka była lekko ciepła. Zimna lub zbyt gorąca może przynieść odwrotny skutek.
Dezynfekująco działa nalewka z propolisu w płukance lub bezpośrednio w spray’u.
Świetne efekty dają okłady z liści kapusty, które zawierają lecznicze związki siarki oraz sól potasową. Należy rozbić tłuczkiem  liście kapusty (musisz je sparzyć wcześniej w gorącej wodzie), a potem przyłóż je do szyi, w bolące miejsca i owiń dokładnie szalikiem na jakieś 20-30 minut. Po takim zabiegu powinnaś odczuć ulgę.


DOMOWE SPOSOBY NA GORĄCZKĘ:


Najlepszym domowym sposobem na obniżenie gorączki jest chłodny prysznic lub kąpiel. Temperatura wody powinna wynosić 36 Stopni Celcjusza.
Jeśli masz gorączkę, wypij napar z kwiatu lipy, który ma działanie napotne i obniżające temperaturę lub specjalną miksturę rozgrzewającą . Do jej przygotowania będziesz potrzebowała łyżkę startego imbiru, łyżkę miodu, sok z połowy cytryny, kawałek cynamonu (parę centymetrów) oraz szklankę gorącej wody. Wszystko mieszasz i odstawiasz na kilka minut, po czym wszystko pijesz za jednym razem. Taka mikstura to bogate źródło witaminy C i doskonały środek napotny.
Jeśli utrzymuje się dłużej niż trzy dni, koniecznie zgłoś się do lekarza, bo to sygnał, że Twój organizm nie daje sobie rady z infekcją.



OCZYWIŚCIE KONIECZNIE ZOSTAŃ W ŁÓŻKU I WYGRZEJ SIĘ !!!


Dbaj o siebie w trakcie, przed i po chorobie. Staraj się unikać, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym dużych skupisk ludzi, z którymi zazwyczaj mamy do czynienia w: centrach handlowych, salach kinowych, urzędach, publicznych środkach lokomocji (autobus, metro, tramwaj). To miejsca wysokiego ryzyka zarażenia. Jeśli już musisz zrobić zakupy, staraj się wybierać godziny poranne, kiedy w sklepach jest mniej klientów. Unikaj przegrzewania ciała, zwłaszcza w chłodne dni i nie zapominaj o myciu rąk po powrocie do domu.